痩せにくい身体でもダイエットをしっかり成功させるコツとは?

ダイエットにいつも失敗してしまうけど痩せたい!

ダイエット

ダイエットで成功する事が出来る理由

2016/08/29

ダイエットはただ体重を落とすだけでなく、その体型を維持する事を目的として行います。

目指す体重にまで減らした上で、自分の目標を達成した状態をずっと保つことで成功ということができます。

期待したほど体重を減らすことができなかったり、リバウンドしてしまった場合は、ダイエットがうまくいかなったといえるでしょう。

極端なやり方でダイエットをすると、結局はリバウンドすることが多いようです。

短期間で痩せようとせずに、気長にダイエットを続けることが、ダイエットを成功させるためには大事です。

身体に取り込まれるエネルギー量が極端に減ると、人体は生命維持を優先して、体がエネルギーを使わないように節制モードに入ってしまいます。

リバウンド

急激に痩せればそれだけリバウンドの可能性が高くなる

体が省エネルギーの状態になってしまうと、以前と同じ食事をしても消費されるエネルギー量が少なくなるので、簡単に体重が増えてしまいます。

1カ月に1キロずつのゆっくりとしたダイエットをすれば、身体が被る影響はそれほどでもなくなります。

体に負担のかかるようなダイエットをしているわけではないため、身体が節約モードに入らずに、ダイエットを進められます。

エネルギー使用量はダイエット開始前よりも少なくなる心配がありませんので、ちょっとずつ体重を落としていくことができるでしょう。

ある程度まで痩せることができたら、体の状態を見ながら食事量を元通りにして、リバウンドがないくらいに留めます。

短い期間で体重を減らすと、体へのダメージが大きくなりがちですので、コツコツと減量に励むことが、ダイエット成功のポイントです。

 

 

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